Чому активний відпочинок на природі важливий?

Ми можемо мати порядок залишатися вдома, але це не такmean we need to stay inside. The weather is getting nice, and there are many health benefits to exercising outdoors. Remember, even when outdoors, to practice social distancing by staying at least six feet away from others. 

Ігри на свіжому повітрі зазвичай вважаються складовими соціального та фізичного розвитку дітей. Але ігри та види спорту корисні й дорослим. Рекреаційні заходи мають доведені переваги для тих, хто регулярно бере участь у них, порівняно з тими, хто цього не робить. Окрім свіжого повітря та необхідного вітаміну D, активний відпочинок на свіжому повітрі має фізичні, розумові та соціальні переваги для будь-якого віку.

5 причин, чому активний відпочинок на природі збагачує наше життя

Фізичні вправи та координація

Фізична активність на свіжому повітрі та регулярні фізичні вправи сприяють здоров’ю тіла та розуму в будь-якому віці.

Менше стресу та більше сну

У людей, які регулярно займаються спортом, стрес знижується. Підтримання форми також може допомогти впоратися з симптомами депресії. Доведено, що свіже повітря та активність на свіжому повітрі зменшують тривогу та підвищують рівень серотоніну.

Кращі соціальні навички

Підвищення продуктивності праці

Поліпшення самооцінки

Одне дослідження показало, що заняття спортом на природі можуть підвищити самооцінку. Крім того, дослідники виявили, що перші п’ять хвилин «зелених вправ» мають найбільший вплив як на настрій, так і на самооцінку. Інші дослідження показали, що заняття спортом на свіжому повітрі підвищують самоефективність і покращують самоуявлення.